ВХОД
ДЛЯ КЛИЕНТОВ
запомнить меня на этом компьютере
Как получить доступ? Забыли пароль?
close
СХЕМА КЛУБА

К сожалению, вы используете устаревшую версию браузера, который не поддерживает интерактивную карту.

close
КЛУБНЫЕ КАРТЫ
{big: "upload/Cards/prevu/card_baz.jpg", data: "Базовая карта включает в себя следующие услуги: программа АВС, ознакомительный инструктаж с инструктором групповых занятий или восточных единоборств на выбор, тренажерный зал, залы аэробики, зал восточных единоборств, студия сайкл, зал бокса, оutdoor Fitness, сауна, турецкая баня, джакузи, аренда полотенец, хранение ценных вещей в сейфе на рецепции клуба, возможность приостановки клубной карты на период отпуска, здоровье, хорошее настроение, новые друзья"}{big: "upload/Cards/prevu/card_black.jpg", data: "Черная карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс дополнительные услуги по Вашему выбору с с дополнительным дисконтом от прейскуранта плюс 2-ой год членства ."}{big: "upload/Cards/prevu/card_platinum.jpg", data: "Платиновая карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/Cards/prevu/card_gold.jpg", data: "Золотая карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс бесплатно дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/prevu/card_silver.jpg", data: "Серебряная карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс бесплатно дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/Cards/prevu/card_utro.jpg", data: "Утренняя/Дневная карта предлагает весь перечень услуг, входящий в базовую карту с 05.00 часов до 17.00 в будни и до 14.00 часов в выходные и праздники."}{big: "upload/Cards/prevu/card_detskaya.jpg", data: "Членство для детей в возрасте от 2 до 5 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей. По своим параметрам полностью повторяет клубное членство родителей."}{big: "upload/Cards/prevu/card_junior.jpg", data: "Членство для юниоров в возрасте от 6 до 13 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей. По своим параметрам полностью повторяет клубное членство родителей. Членство для подростков в возрасте от 14 до 16 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей."}
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

НОВОСТИ

Zebra Crossfit Cup 2014

 

В рамках клубного открытия фитнес сезона 2014-2015

Впервые в истории нашего клуба - турнир по Кроссфит в индивидуальном зачете!

Четверг, 9 октября!!!

Вливайся в наши ряды, преодолей себя!

Преодолеть - значит победить!

 

Кто не записался на CROSSFIT, спешите! Количество мест ограничено! 

Регистрация на рецепции клуба и по тел.: +7(495) 926-71-71

 

Программа по CROSSFIT:

Разминка участников соревнований 19:05-19:15
Построение участников перед началом соревнований, объяснение правил прохождения этапов эстафеты, демонстрация прохождения этапов 19:15-19:25
Эстафета КРОСС-ФИТ 19:25-20:05
1. Тяга в петлях TRX, (длина петель - середина бедра, исходное положение тела – угол 45 градусов относительно пола, руки в локтях полностью разогнуты - 15 повторений)
2. Приседания с гантелями в руках (руки в доль туловища) 15 повторений. Вес гантелей по 14 кг для мужчин, по 6 кг для женщин.
3. Швунг (Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Штанга в руках примерно на ширине плеч. Выталкиваем штангу вверх с обязательной фиксацией выпрямленных рук в локтевом суставе в верхней точке). 60 фунтов мужчины, 30 фунтов женщины.
4. Пресс - 15 (скручивания из положения лежа на полу: ноги согнуты в коленях, обязательное отрывание поясницы при подъеме и касание лопаток при опускании).
5. Берпи - 15повторений (исходное положение упор лежа, выполняем отжимание с касанием груди пола, возвращаемся в исходное положение. Из положения упор лежа выполняем упор присев с выпрыгиванием в верх с отрывом обеих ног, возвращаемся в исходное положение).
6. Челночный бег - 3 интервала, (один интервал – длина зала).
Подведение итогов соревнований и вручение призов победителям соревнований 20:05-20:20.