ВХОД
ДЛЯ КЛИЕНТОВ
запомнить меня на этом компьютере
Как получить доступ? Забыли пароль?
close
СХЕМА КЛУБА

К сожалению, вы используете устаревшую версию браузера, который не поддерживает интерактивную карту.

close
КЛУБНЫЕ КАРТЫ
{big: "upload/Cards/prevu/card_baz.jpg", data: "Базовая карта включает в себя следующие услуги: программа АВС, ознакомительный инструктаж с инструктором групповых занятий или восточных единоборств на выбор, тренажерный зал, залы аэробики, зал восточных единоборств, студия сайкл, зал бокса, оutdoor Fitness, сауна, турецкая баня, джакузи, аренда полотенец, хранение ценных вещей в сейфе на рецепции клуба, возможность приостановки клубной карты на период отпуска, здоровье, хорошее настроение, новые друзья"}{big: "upload/Cards/prevu/card_black.jpg", data: "Черная карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс дополнительные услуги по Вашему выбору с с дополнительным дисконтом от прейскуранта плюс 2-ой год членства ."}{big: "upload/Cards/prevu/card_platinum.jpg", data: "Платиновая карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/Cards/prevu/card_gold.jpg", data: "Золотая карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс бесплатно дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/prevu/card_silver.jpg", data: "Серебряная карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную карту, плюс бесплатно дополнительные услуги по Вашему выбору с дополнительным дисконтом от прейскуранта."}{big: "upload/Cards/prevu/card_utro.jpg", data: "Утренняя/Дневная карта предлагает весь перечень услуг, входящий в базовую карту с 05.00 часов до 17.00 в будни и до 14.00 часов в выходные и праздники."}{big: "upload/Cards/prevu/card_detskaya.jpg", data: "Членство для детей в возрасте от 2 до 5 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей. По своим параметрам полностью повторяет клубное членство родителей."}{big: "upload/Cards/prevu/card_junior.jpg", data: "Членство для юниоров в возрасте от 6 до 13 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей. По своим параметрам полностью повторяет клубное членство родителей. Членство для подростков в возрасте от 14 до 16 лет. Приобретается только дополнительно к членству кого-либо из родителей."}
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
int(31) string(24) "31-GRUPPOVYIE-TRENIROVKI"

УСЛУГИ

Занятие фитнесом в группах - выбор очень многих людей. Более 40 видов различных групповых фитнес-программ предлагает клуб Zebra Fitness. Такие программы всегда привлекали качественными, интересными и продктивными тренировками. 

Программы занятий составляются так, что каждый сможет подобрать для себя что-то, исходя из уровня подготоки, индивидуальных ообенностей, возраста и необходимой нагрузки.

Мы предлагаем не только проверенные классические варианты тренировок, но и новые современные направления фитнеса. Высококвалифицированные тренеры, постоянно повышающие свой профессиональный уровень, самое современное оборудование, используемое в наших клубах, являются залогом успешных тренировок.

Занятия в группах повысят ваше настроение, ведь это не просто спортивные тренировки, это возможность познакомится и пообщаться с новыми людьми.

Групповые программы и авторские курсы:

Авторские курсы оплачиваются дополнительно

Step Basic

Аэробика с использованием степ-платформы. Средняя интенсивность тренировки, рекомендуется для начинающих.

Step Creative

Аэробика с использованием дополнительной степ-платформы, cредняя и высокая интенсивность. Рекомендуется после прохождения Step Basic.

Cardio Step

Аэробика с использованием дополнительной степ-платформы, cредняя и высокая интенсивность. Рекомендуется после прохождения Step Basic.

Тренировка с использованием специального велотренажера, который позволяет работать в разных скоростных режимах, с учетом разнообразной нагрузки. Во время занятий приходится преодолевать виртуальные подъемы в гору, ускоряться на спусках, мчаться на высокой скорости по прямой трассе. Высокая интенсивность.

Аэробная танцевальная тренировка с использованием латиноамериканских мировых ритмов, подходит для всех уровней 

Total Body

Базовая силовая тренировка, направлена на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Body Low

Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность. Подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая интенсивность, рекомендуется после прохождения Total Body, Body Low. Подходит для продвинутого уровня.

FT Ball

Функциональная тренировка с использованием специального гимнастического мяча или BOSU, как неустойчивой поверхности. Направлена на укрепление всех основных мышечных групп, проработку глубоких слоев мышц, ответственных за поддержание позвоночника и тренировку баланса. Нагрузка средней и высокой интенсивности, рекомендуется после знакомства с различными силовыми форматами.

FT Bosu

Функциональная тренировка с использованием специального гимнастического мяча или BOSU, как неустойчивой поверхности. Направлена на укрепление всех основных мышечных групп, проработку глубоких слоев мышц, ответственных за поддержание позвоночника и тренировку баланса. Нагрузка средней и высокой интенсивности, рекомендуется после знакомства с различными силовыми форматами.

Functional Training

Функциональная тренировка, направленная на укрепление мышц, учавствующих в повседневной жизнедеятельности. Программа способствует развитию легкости, выносливости и координации тела. Подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Body Skills

Функциональная тренировка, в которой не используется дополнительное оборудование и работа происходит с собственным весом. Тренировка развивает мобильность, стабильность и двигательный контроль. Подходит для любого уровня подготовленности.

Interval

Высокоинтенсивная тренировка с чередованием нагрузки разной интенсивности, наравленная на активное сжигание жира, повышение выносливости и поддержание тела в тонусе. Подходит для продвинутого уровня подготовленности.

Strong Nation

Функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Рекомендуется после освоения Ball/Bosu, Functional Training. Подходит для продвинутого уровня.

Pilates Mat

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, увеличить гибкость и снять напряжение в теле. Подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Pilates Creative

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, увеличить гибкость и снять напряжение в теле с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется после прохождения Pilates Mat.

PortDeBras

Система упражнений, основана на функциональном и динамичном вытяжении, комбинированной работе рук. Подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Мфр+Stretch

Stretching ( растягивание ) + миофасциальный релиз ( техника расслабления мышц путем воздействия роллером на мышцы ) - физическая тренировка для развития или восстановления гибкости, спланированная система упражнений на развитие гибкости определенных мышц, связок и сухожилий тела. Подходит для начинающего и продвинутого уровня.

Stretch

Динамическая растяжка, сочетает в себе упражнения, в которых мышцы сначала напрягаются, а затем расслабляются. Тренировка способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости. Для всех уровней подготовленности.

Core+Stretch

Первая часть тренировки - комплексная проработка мышц брюшного пресса и спины; вторая часть - растягивание основных групп мышц.

Soft Training

Физиотерапевтическая программа для улучшения двигательных функций, с использованием балансирующей подушки. Для любого уровня подготовленности.

Fit Pump

Тренировка основных групп мышц с использованием разборной штанги.
 

Latina

Танцевальный урок в латиноамериканском стиле.

Flamenko

Танцевальный урок, обучающий хореографии испанского танца.

Belly Dance

Самый экзотический, красивый и захватывающий танец. Древнейшее искусство Востока.

Ballet Class

Партерная гимнастика, способствующая развитию координации, увеличению подвижности в суставах, улучшению эластичночти связок

Занятие, направленное на достижение психофизической гармонии с помощью физических воздействий на организм ( дыхания, асаны, бандхи, мудры), практики медитаций и мантр.

Boxing

Уроки классического бокса. Контактный вид спорта, где спортсмены наносят друг другу удары руками в спечиальных перчатках.

Айкидо

Вид боевого восточного единоборства, сущность которого состоит в оборонительной практике, применении болевых захватов и бросков при активном использовании биоэнергетических возможностей организма.

Бойцовский Cross Fit

Тренировка направлена на развитие выносливости, взрывной силы и координации, а так же на изучение приемов единоборств, выполняемых в хорошем темпе. Тренировка средней интенсивности (для начального и среднего уровня подготовки).

Stick Dance

Оздоровительна программа с использованием гимнастической палки. Она позволяет сочетать в себе элементы лечебной физкультуры, суставной гимнастики, пилатеса, танцевального фитнеса, аэробики и многое другое. Не имеет противопоказаний. Разработана совместно с президентом ассоциации мануальных терапевтов, врачом реабилитологом и инструктором методистом ЛФК. Запатентована совсем недавно. Не имеет аналогов. Одобрена Министерством здравоохранения РФ.

Stretch Outdoor

LIVE Interval

Functional

Здоровые суставы Studio

Тренировка, направленная на возврат физиологической амплитуды движения в суставах, большее мышечное включение в Ваших основных тренировках и снижение рисков хрустов, щелчков, болей и травм суставов.

Школа шпагата Studio

Тренировка в мини-группе, способствует развитию и восстановлению гибкости.

Antigravity Stretch Studio

Направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, позволяет развивать гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях с использованием шелковых гамаков, которые выдерживают вес до 500 килограммов. Подходит для всех уровне поготовки, независимо от возраста и комплекции.

Antigravity Stretch

Направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, позволяет развивать гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях с использованием шелковых гамаков, которые выдерживают вес до 500 килограммов. Подходит для всех уровне поготовки, независимо от возраста и комплекции.

Школа шпагата

Тренировка в мини-группе, способствует развитию и восстановлению гибкости.

Latina Studio, Flamenko Studio, Belly Dance

Углубленные тренировки для подготовки танцевальных номеров и последующих выступлений.

Zumba Studio

Аэробная танцевальная тренировка в мини-группе с использованием латиноамериканских мировых ритмов, подходит для всех уровней.

Ballet Class Pro Studio

Тренировка с использованием станка, помогает развить координацию, увеличить подвижность суставов, улучшить эластичноть связок.

ZOOM Армейская подготовка Studio

Армейская подготовка Studio

Комплекс, составленный из упражнений, которые включены в основу физической подготовки спец подразделений ВС РФ. Комплекс направлен на развитие таких физических качеств, как сила, силовая выносливость, взрывная сила, координация. Тренировка для настоящих мужчин и сильных женщин. Подходит для продвинутого уровня подготовленности.

Body Up

Тренировка мышц рук, груди, верхней части спины и брюшного пресса

Армейская подготовка Studio

Комплекс, составленный из упражнений, которые включены в основу физической подготовки спец подразделений ВС РФ. Комплекс направлен на развитие таких физических качеств, как сила, силовая выносливость, взрывная сила, координация. Тренировка для настоящих мужчин и сильных женщин. Подходит для продвинутого уровня подготовленности.

LIVE Functional

LIVE Stretch

LIVE Functional

ZOOM Здоровые суставы Studio

ZOOM Гибкость Studio

LIVE Здоровые суставы

Стальной пресс Studio

Functional Outdoor

LIVE Армейская подготовка

LIVE PortDeBras

Run Training Outdoor

Body Low Outdoor

LIVE Stretch